Stressforebyggelse
der virker

Coachingforløb

med 1:1 sessioner, øvelser og træning der vil ændre dit liv

Til dig som vil lære at forebygge stress,
så du kan leve og ikke bare overleve og samtidig realisere dine ambitioner og drømme i dit arbejds- og privatliv.

Få et stress kompetent mindset & adfærd
Få styr på dine prioriteter - lær at leve efter dem i praksis
Samtidig med at du går efter dine drømme 


Er det her dig?


  • Du har et arbejde, som du synes er spændende og udfordrende, der er bare ofte for travlt
  • check
    Du har ofte dårlig samvittighed over ikke at være nok for og med dem, du holder allermest af.
  • check
    Du har store ambitioner, drømme eller mål og vil ikke gå glip af muligheder for at nå dem. Du siger derfor hellere ja end nej, når du bliver bedt om at tage en ekstra opgave, gøre en anden en tjeneste eller ser muligheder for at være med en noget, du synes er spændende.
  • check
    Du får et kick af at være fordybet i spændende opgaver – også selv der er lidt for meget at se til.
  • check
    Du har haft stress før og kan mærke, at symptomerne dukker op en gang i mellem, og det bekymrer dig.
  • check
    Du kender en til flere, som er blevet syge af stress og du er bange for, at det kan blive dig.
  • check
    Du drømmer om at gøre en positiv forskel i de sammenhænge, du er med i.

Kan du nikke genkendende til ét eller flere punkter? Så er det her forløbet for dig.


Det lærer du på 14 uger


  • At udvikle og leve et stress kompetent mindset – i tråd med dine værdier, ambitioner og drømme.
  • At praktisere en stress forebyggende adfærd og tankegang – baseret på viden og konkret træning der også virker behandlende.
  • Hvad stress er, og hvordan du spotter det hos dig selv og andre.
  • Hvordan du siger nej og stadig kan være og blive opfattet som et ansvarsfuldt, anerkendt og engageret menneske som gør en positiv forskel.
  • Hvordan du får tid nok.​​​​
  • Hvad du skal gøre for at få den dårlige samvittighed til at smutte - og blive ude af dit liv.
  • At gøre dine værdier og prioriteter til den røde tråd, som du faktisk lever efter i praksis.

Processens skridt for skridt


Indledende afklarende samtale over telefonen, så jeg kan finde ud af din situationer og sikre det bedste forløb til dig.

  • Modul 1 - Stress, balance & din situation.  
  • check
    Viden om stress, hvad det er og ikke er
  • check
    Aflivet myter om stress
  • check
    Et alternativt billede af stress og hvordan det forebygges
  • check
    Balance på en anden måde
  • check
    Din situation lige nu
  • Modul 2 - Dit fundament
  • check
    Afklarer værdier & prioriteter
  • check
    Omsætter dine værdier og prioriteter til den røde tråd du lever efter i praksis
  • check
    Ansvar og ambitioner sat i perspektiv
  • check
    Et alternativt perspektiv på tid, som vil ændre dit liv
  • check
    Hverdagsvaner, der forebygger stress i dit liv
  • Modul 3 - Det stress kompetente mindset
  • check
    Det stress kompetente mindset - hvad er det og hvad skal der til
  • check
    Træning i det stress kompetente mindset
  • check
    Får kontakt til dine drømme og livsmål ud fra et stress kompetent mindset
  • check
    At udvikle vaner og overbevisninger som støtter dig
  • check
    At omsætte dine drømme og livsmål til bæredygtige leveregler og integrere dem i din hverdag
  • Modul 4 - Forankring af stress kompetencer 
  • check
    Forankring af den viden du har tilegnet dig
  • check
    Træning ud fra de erfaringer du har gjort dig og
  • check
    Overkomme dine udfordringer i processen
  • check
    Forsat arbejde med udvikling og fastholdelse af støttende overbevisninger
  • Modul 5 - Relationer og ressourcer
  • check
    Relationer i de forskellige områder af dit liv
  • check
    Hvordan bevare og styrke stress kompetencer i relationer og fællesskaber
  • check
    Hvordan du udvikler og henter ressourcer til det du ønsker at gøre og blive bedre til
  • check
     Finpudsning og forankring af stress kompetencer

Afsluttende fejring!
Fejring er en underkendt aktivitet. Det er vigtigt, at vi markerer vores fremskridt og anerkender os selv får det, vi har opnået og lært.Derfor er fejringen en vigtigt del af en god afslutning i mine forløb.Jeg vil derfor i forbindelse med afslutningen af forløbet, sørge for en lille markering.

Hvorfor arbejde med mig

Du skal vælge mig, fordi du tror på mine kvalifikationer og evner til at omsætte dem i værdier og resultater for dig!


Vi skal have en kemi, der matcher, for så opstår der synergi, og vores evner og energi vil får endnu større effekt til gavn for dig.

Du kan læse om min vision, mission og kvalifikationer her

Min tilgang er no-nonsense, hvilket vil sige, at jeg siger, hvad jeg mener, mærker og ser - også når det indebærer at udfordre dig.

Det gør jeg, fordi jeg både tror på og har erfaring med, at det er præcis det der rykker og skaber de største resultater. Den tilgang går hånd i hånd med åbenhed, tillid, respekt og omsorg.

"Charlotte havde en kærlig, men direkte måde at gå til mig på og formåede at presse mig derhen hvor det gjorde en forskel og rykkede."
Jeanett K. Hansen , bygherrerådgiver
"Charlotte og hendes måde at arbejde på virker meget naturlig og samtidig meget professionel. Jeg er gået derfra med de rigtig værktøjer til at komme videre."
Lene Gertsen , bygherrerådgiver

Alt det får du


  • 5 tematiserede moduler, hvor du får viden, redskaber og personlig træning, så du udvikler dine stress kompetencer.
  • 5 samtaler med eksklusiv 1:1 træning af hver 1,5-2 timers varighed
  • Personlig træning af dit stress kompetente mindset og adfærd
  • Adgang til privat digitalt læringsrum med læringsvideoer og opgaveark

Hvornår, hvordan og hvor meget

  • check
    Hvornår: Vi aftaler starttidspunkt i forbindelse med den indledende telefonsamtale.
  • check
    Varighed: Du skal regne med, at forløbet varer 14 uger fra start.
  • check
    Hvor: Det foregår online (med mindre andet er aftalt og i så fald aftales særpris).
  • check
    Hvordan: Forløbet består af en i en kombination af 1:1 samtaler af mellem 1,5-2 timers varighed. Vi ”mødes” i det digitale møderum Zoom, som jeg sender dig adgang til. Sessionerne ligger med ca. 2 ugers mellemrum, så du får god tid til at lave øvelser og træne imellem. Det er nemlig der, den helt store forskel mærkes.
  • check
    For at give dig maximal værdi og støtte i processen, vil en del af øvelserne og informationerne ligge i digital form, som du får adgang til med en privat adgang, som jeg sender dig. Der vil du dels få vigtig viden og introduktion til øvelser, som du skal lave før første samtale, og imellem de efterfølgende samtaler. På den måde bruger vi tiden optimalt for at give dig så meget værdi som muligt for din investering. Dette gælder også selvom du får en særaftale om fysiske møder.
  • check
    Hvor meget: Din investering for at lære at leve stress kompetent og forebygge stress er 9.600 kr. + moms
  • check
    Der kan laves særaftale om ratebetaling mod skriftlig aftale.

Har du spørgsmål?

Skriv til mig – det er uforpligtende


>